新しい門出に不安はつきもの。だからこそ知っておきたい、新生活不安解消法
新生活の始まりを迎えている皆さん、いかがお過ごしでしょうか。新しい環境への期待と同時に、少しの不安も抱えていることでしょう。もやもやとした感情を抱え込むよりは、不安の原因を探り、その解消へと向かう行動を取りましょう。門出にふさわしい、前向きな自分に出会えますよ。
新生活への不安とは？原因を探ってみよう
新しい人間関係に不安を感じる時は
新しい環境で人間関係を築くことは、多くの新入生や新社会人にとって大きなイベントです。新しい友人や先輩とのコミュニケーションに不安を感じるのは自然なこと。そのカギは、清潔感のある身だしなみや、明るく元気な挨拶です。第一印象は数秒で決まります。良い印象を持たれることで、スムーズに人間関係をつくることができます。
生活への不安について
新生活を始めることは、生活全般にわたる大きな変化を意味します。特に一人暮らしを始める場合、料理や掃除、洗濯など日常の家事全般に対する不安が生まれるかもしれません。しかし、インターネット上には有用なライフハックがたくさんあります。完璧を求めず、徐々に自分に合った生活リズムを見つけていくことが大切です。
新しい環境にプレッシャーを感じますか？
新しい学校や職場への進学、就職は、未知の世界への一歩を踏み出すことであり、どうしてもプレッシャーが伴います。ただほとんどの場合、オリエンテーションや研修が用意されており、初めての経験をサポートしてくれます。最初のうちは失敗することがあるかもしれませんが、経験として糧にしましょう。環境に慣れるにつれ、自分らしさを発揮できるようになりますよ。
健康への不安や孤独を感じてしまう時には
新生活の不規則な生活パターンが睡眠や食生活に影響して、健康への不安や孤独感が強まることがあるかもしれません。十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、定期的に運動することで、心身の健康を維持しましょう。また、信頼できる家族や友達に話を聞いてもらい、ストレスを発散することもオススメです。
不安を和らげるための具体的な解消法
自分の不安の原因が明らかになったなら、次はその解消へ向けた具体的な行動を起こしましょう。「人は行動を起こすことでやる気が湧く」と言います。やる気が出るまで待つより、まず行動してしまいましょう。
新しい人間関係をひろげよう
人間関係の幅を広げるためには、笑顔を絶やさず、積極的に挨拶し、相手の話を注意深く聴き、自分のことも適度に話すことが重要です。相手に良い印象を与えることが、友達への第一歩です。急がずに、心地よい関係を築いていきましょう。さらに、SNSを通じたサークル活動や趣味の集まりへの参加は、共通の関心事を持つ友人を作る絶好のチャンスです。
生活習慣を意識しながら自己管理をしよう
一人暮らしでは、夜更かしや不摂生になりがちですが、健康的な生活には規則正しい習慣が欠かせません。自己管理を通じて、元気に新生活をスタートさせましょう。
・予算管理
収入に合わせた予算計画が大切です。固定費と変動費を明確に分け、支出を記録することで、無駄遣いを防ぎ、貯金を増やすことができます。
・時間管理
効率的な時間管理により、仕事やプライベートのバランスを保ちつつ生産性を高めることができます。カレンダーアプリを活用し、日々のスケジュール管理と優先すべきタスクへの集中を心がけてみましょう。
・目標管理
実現可能な目標の設定と達成するための計画は、毎日の小さな成功を通じて、生活の楽しみを見出すのに役立ちます。
新しい環境について情報収集をしておこう
新しい地域や学校、職場への転居や転職前には、関連する情報を集めておくことが不安を減らす上でとても大切。コミュニティセンターやオンラインフォーラムを活用し、先輩や同僚からのアドバイスをもらうことができれば、より安心して新生活をスタートできます。
身体だけではなく心にも気を配る
健康的な食生活や週に数回の軽い運動はもちろんですが、さらに自分の好きなことをする時間を確保しましょう。趣味や興味があることに夢中になることで、心をリフレッシュさせ、新生活へのモチベーションが維持できますよ。
ポジティブな考え方を持とう
何事も前向きにとらえてみよう
「新しい環境への挑戦は成長のチャンス」と、捉えてみましょう。失敗を恐れずにチャレンジする姿勢が自信を生み、新たな可能性を切り開きます。失敗しても落ち込まず、次に生かす機会と考えることが大切です。物事のポジティブな側面を見ることで、不安を上手に消化できるようになります。
ストレスをためこまない
毎日、たとえ短時間でも自分自身と向き合う時間を設けましょう。たった5分から始められる「マインドフルネス瞑想」を試してみるのもいいですよ。心の平穏を保ち、日々のストレスや不安を和らげることができるでしょう。
自分を認めて少しずつ前に進もう
自分の長所も短所も含めて受け入れ、自己肯定感を育みましょう。「こんな自分になりたい」という目標を持つことも大切です。日々少しずつ成長し、理想の自分に近づいていけば、不安は自然と解消されます。
シェアハウスに住んでみるのもひとつ
もしも経済的なことや孤独についての不安があるなら、シェアハウスを選択してみてもいいかもしれません。月額家賃3万円代から東京都内に住むことができ、日常で「ただいま」「おかえり」と交わせるシェアメイトの存在は、多くの心配を減らしてくれますよ。
TOKYO βは簡単に住み替え可能な安心・安全なシェアハウスを東京都内に1,000拠点15,000戸を運営しています。各所、さまざまなシェアハウスをご用意しているのでご自身のライフスタイルに合った物件をみつけることができます。
サービスの特徴①「入居者のサポート」
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サービスの特徴③「充実した設備と安心・安全」
TOKYO βのすべての物件が同じブランドで管理されているため、同じ住み心地、同じサポート体制で安心してご入居いただけます。
まとめ
今回は新生活における不安解消法を探ってきました。多くの人にとってチャレンジや環境の変化は不安を伴いますが、その不安を乗り越えることで、心も軽くなれます。新しいスタートをポジティブに楽しんでくださいね。
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- この記事の監修者
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森岡 誠
（マネージャー）
- 保有資格
- 宅地建物取引主任者 賃貸不動産経営管理士
株式会社三好不動産 東京支店 支店長。
大学卒業後、同社に入社、賃貸営業・賃貸管理で得た知見を活かし、現在はTOKYO<β>ブランドのシェアハウス運営を行っている。
